14.3K
Cegah Kematian Dini, Ini 10 Gerakan Olahraga Ringan Saat Duduk Bekerja di Kantor
Peregangan Kaki
Gerakan ini dilakukan saat duduk di kursi. Naikkan kaki dari atas lantai sampai lutut membentuk lurus sempurna dan tubuh membentuk sudut 90 derajat. Lalu, rasakan saat otot-ototnya berkontraksi.
Lebih baik gerakan ini diulang-ulang beberapa kali. Gerakan ini tentu akan membuat bagian paha mengencang serta membuat kaki tak lagi kaku.