4 Kunci Sebelum Melatih Kekuatan Otot Tubuh

Energi menjadi faktor penting dalam menjalani latihan kekuatan otot tubuh. Hal ini memengaruhi kebutuhan Anda ketika latihan.

Jika ingin menurunkan berat badan, tidak diperbolehkan makan berlebihan sebelum melakukan latihan. Akan tetapi, latihan hanya boleh dijalani selama kurang lebih 1 jam, selebihnya tubuh akan terasa lemas dan mengurangi performa tubuh.

Apabila hendak meningkatkan intensitas latihan, Anda dapat mengonsumsi makanan berkalori tinggi sebelum latihan, seperti oatmeal, roti gandum, ubi jalar, dan yoghurt. Sewaktu istirahat, usahakan minum jus buah atau sayur serta tetap jaga cairan tubuh dengan konsumsi air putih.