5.9K
Komunitas Sehat
4 Kunci Sebelum Melatih Kekuatan Otot Tubuh
© Videoblocks
Ilustrasi stretching.
4. Awali Latihan dengan Pemanasan
Jangan sekali-kali meremehkan pemanasan. Pemanasan berdampak besar dalam melakukan latihan kekuatan otot.
Kegiatan ini dapat meningkatkan jangkauan gerak tubuh. Hal itu akan mengurangi risiko cedera dan mendorong kemampuan tubuh untuk berkerja lebih keras.
Pemanasan dapat dilakukan dengan gerakan-gerakan ringan. Fokuskan pemanasan pada anggota tubuh yang nantinya akan dilatih.
Terus ikuti berita sepak bola dan olahraga lainnya di INDOSPORT.COM