INDOSPORT.COM – Olahraga membakar lemak melalui kalori secara serius dapat membuat tubuh Anda stress sehingga menyebabkan cedera, salah satunya lutut nyeri. Anda perlu memilih jenis latihan yang tepat untuk mengurangi potensi tersebut.
Apabila Anda baru saja kembali berolahraga, kembali ke permainan latihan namun khawatir dengan sendi atau cedera, latihan kardio rendah risiko menjadi metode latihan yang aman dan efektif.
Latihan rendah risiko ini fokus menjaga satu kaki di tanah dan mengurangi stres atau tekanan pada sendi Anda.
Namun perlu diingat, meskipun olahraga ini mudah dilakukan bukan berarti Anda tidak mengeluarkan keringat.
Terdapat lima jenis latihan kardio rendah risiko yang bisa Anda lakukan. Latihan ini membuat sistem kardiovaskular dan otot Anda aman selama latihan. Latihan ini juga aman dilakukan setiap hari Anda merasa kewalahan jika harus menyeimbangkan kesibukan dan olahraga.