6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Gerakan Squat

Air squat sebenarnya sangat bagus dilakukan oleh pemula. Namun jika Anda melakukannya lebih dari enam bulan dan belum menyadari bahwa bokong Anda lebih besar, Anda perlu menambah beban.

Misalnya pada otot, Anda perlu menambah beban agar otot pinggul Anda meningkat. Mulailah melakukan gerakan yang menantang, namun jangan sampai membuat otot tegang. Tingkatkan beban secara bertahap seiring dengan peningkatan tantangan yang Anda lakukan.

6. Gerakan Anda tidak benar

Untuk mendapatkan hasil yang cepat dan terhindar dari cedera, maka pastikan untuk membuka kaki selebar bahu, dada terangkat dan lutut berada di belakang jari kaki. Pastikan Anda melalukan squat seperti ketika Anda sedang duduk di kursi.

Terus Ikuti Berita Sepak Bola Indonesia Lainnya di INDOSPORT