6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Gerakan Squat

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari gerakan Anda, maka posisikan paha sejajar dengan tanah (atau bahkan lebih rendah), sebelum kemudian mendorong tubuh kembali naik.

Anda hanya bisa membentuk tubuh lebih cepat dan lebih efisien jika menggunakan berbagai gerakan di squat Anda.

4. Tidak Ada Hari Istirahat

Sejatinya, setelah berolahraga, otot-otot tubuh juga membutuhkan waktu untuk memulihkan. Jika dipaksakan maka yang ada hanyalah rasa sakit karena otot-otot serasa hancur.

Untuk itu, setelah melakukan latihan squad, maka ambillah jeda beberapa waktu untuk bisa melakukan and mengulangi gerakan itu lagi.