Tips Atur Napas Saat Renang Bagi Si Pemula

Salah satu kunci sukses dalam berenang ialah tenang dan rileks, menurut Kania, saat seorang sudah merasa enjoy dan menyatu dengan air. Menurut peraih medali emas SEA Games XXVIII itu ia tak terlalu mengambil banyak napas saat berada di dalam air.

"Ada teknik dengan napas, kalau sudah kompetitif seperti 50 meter bebas itu hitungannya sudah sprint neck untuk napas sebisa mungkin kita gak mengurangi, napas sekali atau dua kali itu sudah banyak untuk ukuran 50 meter," ujarnya.

Menurut Kania, teknik mempertahankan kecepatan saat berenang dan menahan napas telah menjadi bagian dari program latihan atlet renang profesional. Pengaturan napas dan gerakan mendayung tubuh dapat disesuaikan akan seimbang.

Ketika menghambuskan napas buka rongga mulut agar etap bernapas sedikit demi sedkit sambil tetap menggerakan tubuh ke depan.