Kram adalah sebuah situasi yang menyebabkan adanya pengerutan pada otot. Situasi ini bisa terjadi tiba-tiba dan umumnya menyerang bagian perut, kaki, dan tangan.
Bila terkena kram, bagian tubuh kita akan mengalami nyeri ketika disentuh. Tidak hanya itu, terkadang akibat kram, seseorang akan sangat kesulitan untuk menggerakan bagian tubuh.
Biasanya kram bisa menimpa seseorang yang tengah melakukan kegiatan olahraga. Salah satunya adalah ketika berenang.
Dilihat sekilas kram saat renang bukan sebuah masalah yang besar. Namun, hal itu ternyata tidak bisa dianggap sepele, karena sudah banyak kasus orang-orang yang kehilangan nyawa akibat mengalami kram saat berenang.
Salah satunya pernah menimpa seorang orang kepolisian di Klaten Jawa Tengah pada 2014 lalu. Saat itu, Polisi bernama Wardoyo dilaporkan tewas akibat kram saat menjalani sesi latihan renang.
Berkatian dengan hal tersebut salah satu perenang muda terbaik Indonesia, AA Isteri Kania Ratih membahas cara pencegahan kram yang mungkin terjadi ketika kita berenang.
Proses pencegahan yang dipaparkan dara cantik yang baru menyelesaikan pendidikan SMA itu tidaklah ribet dan membingunkan. Ia pun mengatakan hal ini hampir pasti mencegah kram asalkan dilakukan dengan benar dan tepat.
Untuk itu, di edisi Ask The Expert kali ini, INDOSPORT coba membahas bagaimana cara mencegah kram saat berenang menurut Kania Ratih. Berikut pemaparannya kami sajikan untuk pembaca setiap INDOSPORT: