Ini Cara Ampuh Hindari Kram Saat Berenang

Sebelumnya, Kania menyarankan agar tidak berenang dengan kondisi perut kosong. Akan tetapi hal itu tidak membuat kita juga boleh makan sebelum berenang.

Dalam penuturannya, Kania menyebut ada baiknya kita mengkonsumsi makanan beberapa jam sebelum mulai berenang.

"Kalo di kita atlet renang sih selalu ada aturan untuk tidak mengkonsumsi makanan sebelum renang. Soalnya itu buat otot perut kita kerjanya double karena masih melakukan proses pencernaan dan malah itu yang bisa bikin kram," tuturnya.

"Selain itu, berenang setelah makan juga bisa bikin kita mual dan jadinya muntah," jelas Kania lebih lanjut sambil tertawa.

"Biasanya, kita harus mengkonsumsi makanan satu sampai dua jam sebelum berenang. Itu juga tergantung porsi makanan yang kita konsumsi," pungkasnya lebih lanjut.