Ini Cara Ampuh Hindari Kram Saat Berenang

Ketika berenang, tubuh kita jelas perlu energi untuk bisa menggerakan tubuh dengan baik dan bertenanga. Salah satu sumber energi tersebut adalah makanan.

Hal itu membuat Kania memaparkan pentingnya menjaga perut jangan sampai kosong sebelum berenang. Selain mencegah badan lemas ketika berenang, perut yang kosong ternyata juga bisa membuat resiko terkena kram menjadi tinggi.

"Sebisa mungkin ketika mau berenang, perut kita jangan sampai lapar. Soalnya itu bisa bikin kita jadi lemas dan malah semakin rentan terkena kram," jelas Kania.

Hal senada juga pernah diungkapkan salah satu dokter RS Mitra Kemayoran, dr. Michael Trangto, SpKO.

"Perut kosong lalu langsung berenang itu bisa bikin jadi mudah kram. Sebab pembakarannya kan tidak ada," ujarnya dilansir Detik.

Lebih lanjut, dokter spesialis kedokteran olahraga tersebut menyarankan, untuk mengkonsumi makanan ringan seperti buah dan roti sebelum berenang.