6.7K
5 Olahraga yang Sempurna Bagi Para Lansia
Stretching
Bagi para lansia yang tak mampu lagi melakukan banyak gerakan karena kondisi fisik yang tak lagi memungkinkan, stretching atau peregangan dapat menjadi solusi lain. Untuk memunculkan kemandirian bagi para lansia yang tak lagi mampu berkativitas normal, peregangan dapat dilakukan namun tidak boleh dipaksa dan harus sangat disesuaikan dengan kondisi setiap individu.
Latihan fisik dan pernapasan bagi para lansia yang menderita kelemahan tulang bahkan dapat dilakukan dengan tidur.