(VIDEO) Murah Meriah Ketimbang Fitness, Olahraga Ini Mampu bikin Tubuh Seksi

Dibanding berlatih di tempat fitness, metode olahraga Kalistenik memiliki kelebihan sendiri yang tentunya menggoda banyak orang untuk mencobanya. Selain biaya yang terjangkau bahkan gratis, olahraga tersebut juga dapat dilakukan sendiri di rumah atau tempat kerja.

Mencoba salah satu alat olahraga di tempat fitness biasanya hanya akan melatih atau membuat salah satu bagian otot bekerja dan terbentuk. Namun dengan olahraga Kalistenik, seluruh bagian otot dan tubuh akan dibuat aktif, sehingga pembakaran lemak tubuh hasilnya lebih maksimal.

“Di tempat gym kita ingin latihan otot dada (pectoralis major) kita melakukan gerakan bench press. Di mana kita berbaring dengan posisi yang baik, lalu mengangkat bar di tangan ke atas dan ke bawah, dengan posisi bar di bagian dada. Tujuan gerakan bench press ini untuk otot dada (upper body), sehingga bagian atas tubuh kita saja yang aktif untuk bagian bawah (lower body) hanya diam tidak aktif,” ujar Ferrari.

“Tetapi di Calisthenics pada saat kita akan melatih otot dada yaitu dengan push up (tidak menggunakan alat) posisi tubuh tengkurap dan posisi tangan yang mengangkat tubuh kita sendiri harus di barengi dengan posisi kaki yang menyeimbangkan gerakan tersebut dan perut yang mengunci agar posisi push up dalam kondisi baik (otot yang di gunakan adalah uper body sebagai otot utamanya dan lower body sebagai secondary/otot support-nya) otomatis kita menggunakan semua otot di tubuh kita."