Meski tak setenar olahraga lainnya, olahraga yang berasal dari India ini, bisa kita temui melalui komunitas-komunitas pecinta yoga yang seringkali mengadakan kegiatan rutinnya dengan memanfaatkan taman-taman kota.
Tak hanya di taman, berbagai studio yoga pun mulai marak di Indonesia, terutama di wilayah Ibu kota untuk memfasilitasi kecintaan masyarakat pada olahraga yang satu ini.
Salah seorang instruktur yoga yang berasal dari India, Abtar, mengemukakan bahwa yoga bukan hanya sekedar olahraga, tetapi lebih kepada bagaimana cara seseorang untuk menjalankan hidupnya. Maka tak heran jika banyak publik figure menekuni Yoga, seperti vokalis Adam Levine.
Namun jangan sepelekan gerakan yoga. Salah-salah cedera bisa kita dapat. Menurut instruktur komunitas yoga gembira, Akhlis Purnomo, secara umum latihan yoga fisik memiliki lima tahapan.
Semua tahapan tersebut harus diikuti secara beruntun untuk menghindari cedera. Apa saja tahapan tersebut? Berikut penjabaran Akhlis kepada INDOSPORT: