(VIDEO) Ini Cara Adam Levine Hindari Cedera Saat Berlatih Yoga

Savasena sendiri merupakan gerakan pendinginan dalam yoga. Gerakan ini cukup sederhana dan mudah dilakukan sederhanya pose ini seperti mayat yang sedang berbaring di lantai. 

Pertama-tama perlu mencari tempat yang nyaman untuk berbaring. Selanjutnya berbaring dengan posisi telentang, renggangkan kaki dan tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas. Buatlah seluruh anggota badan rileks. Setelah sekujur badan nyaman dan rileks, fokuslah pada pernafasan. Tarik napas dalam-dalam, rasakan jari-jari kaki kanan dan rilekskan sambil menghembuskan napas panjang dan halus. Lakukan hal yang sama pada setiap anggota tubuh mulai dari jari kaki kiri sampai puncak kepala.