9K
Komunitas Sehat
5 Gerakan Olahraga untuk Menghilangkan Gelambir Pada Lengan Atas
Close Grip Push Up
Atur posisi selayaknya Anda hendak melakukan gerakan push-up. Hal yang perlu diperhatikan ialah posisi kedua telapak tangan lebih rapat dari lebar kedua bahu.
Selanjutnya, bengkokan sikut dan turunkan dada ke arah lantai sembari mengatur nafas dan tahan sejenak sekuat Anda mampu dan angkat kembali. Dalam melakukan gerakan ini, jangan sampai tubuh Anda menyentuh lantai.
Lakukan ini sebanyak 30 kali dalam sekali latihan.