9K
Komunitas Sehat
5 Gerakan Olahraga untuk Menghilangkan Gelambir Pada Lengan Atas
© muscleanandstrenght.com
Double Handed Dumb Bell Extension
Double Handed Dumb Bell Triceps Extension
Lakukan gerakan ini dengan cara memegang barbel dengan kedua tanganmu dan angkat seperti teknik Single Hand Dumb Bell Triceps Extension.
Ingat, posisi harus tetap tegak. Karena gerakan ini lebih mudah daripada menggunakan satu tangan, lakukan gerakan ini lebih banyak lagi dengan melakukan 40 kali pengulangan pada sekali latihan.
Saat melakukan jenis gerakan dumb bell triceps extension, pastikan napas Anda harus diatur dengan baik agar tidak terjadi sesak yang dapat menganggu olahraga Anda.