Tips Olahraga untuk Pemula ala Coach Cantik Nadira Diva

Rabu, 17 April 2019 07:16 WIB
Penulis: Masya Famely Ruhulessin | Editor: Arum Kusuma Dewi
© Instagram/Nadira Diva Vitani
Pelatih fitness Nadira Diva Vitani. Copyright: © Instagram/Nadira Diva Vitani
Pelatih fitness Nadira Diva Vitani.

INDOSPORT.COM - Youtuber sekaligus trainer cantik, Nadira Diva kembali membagikan tips olahraga sederhana bagi mereka yang baru ingin memulai hidup sehat.

Melalui akun instagramnya, ia menjelaskan terdapat tujuh latihan mudah yang bisa dilakukan para pemula yakni Single Arm Plank Reach to Ankle Taps, Alt Knee Hugs, Bear Plank Extension, hingga Windmills.

Uniknya, kamu tak perlu lagi repot-repot mencari cara bagaimana melakukan gerakan seperti yang diajarkan Diva, karena ia telah membuat tutorial bagaimana cara melakukannya melalui video singkat.

Dikatakan, latihan tersebut bisa dilakukan minimal setiap akhir pekan. Tujuannya yaitu mengendalikan dan menemukan keseimbangan di dalam tubuh.

Diva menjelaskan, setiap gerakan yang ia sarankan harus dilakukan selama 8-12 repetisi dan pada setiap sisi tubuh. Gerakan tersebut juga harus diulangi selama 3 hingga 4 kali untuk mendapatkan hasil maksimal.

“Saya harap Anda menyukai yang ini sama seperti saya! Pembakaran lemak yang luar biasa juga! Semoga akhir pekan Anda menyenangkan,” tulis Coach Diva.

Terus Ikuti Tips dan Trik Seputar Olahraga Lainnya Hanya di INDOSPORT

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%