INDOSPORT.COM - Model sekaligus aktris cantik Indonesia, Kelly Tandiono memamerkan pose garang saat latihan beladiri.
Akhir-akhir ini, wajh cantik Kelly Tandiono kerap berlalu-lalang di layar bioskop. Ya, wanita berusia 32 tahun itu baru saja membintangi film 'Susi Susanti-Love All' sebagai rekan seperjuangan Susy Susanti, Sarwendah Kusumawardhani.
Selain film 'Susi Susanti-Love All', Kelly juga membintangi 'Gundala', dengan memerankan tokoh Bidadari Mata Elang.
Sebagai artis profesional, Kelly tentu selalu menjaga kebugaran. Berdasarkan pantauan INDOSPORT, ia melakukan latihan beladiri.
Dalam unggahan Instagramnya, wanita kelahiran Singapura itu tampak tampil garang saat melakukan gerakan split.
Stretching otot paha
Posisi split dalam variasi apapun membutuhkan otot hamstring dan quadricep yang benar-benar terbuka. Salah satu kaki akan lebih fokus untuk peregangan di bagian hamstring.
Sementara kaki lainnya akan fokus pada peregangan quadricep. Gerakan ini otomatis cocok buat kamu yang gemar berlari atau bersepeda.
Membuka hip flexors
hip flexors adalah serangkaian otot di sekitar pinggul yang memungkinkan kaki dan tubuuh untukmelakukan gerakan fleksi alias menekuk.
Bagi sebagian orang, hip flexors terasa begitu kaku karena terlalu lama duduk, berjalan, lari, dan sebagainya. Padahal, sebagaimana otot lainnya, bagian ini juga semestinya fleksibel, sering diaktifkan dan diregangkan.
Pose split tentu akan sangat membuka hip flexors dan dengan demikian bisa membantu Sobat INDOSPORT mencegah dan mengatasi gangguan karena hip flexors yang kaku, seperti nyeri lumbar, nyeri pinggang bawah, dan membentuk postur tubuh.
