4 Tips Sehat di Tengah Pandemi Corona ala Celia Bosco, Patut Dicoba

Senin, 13 April 2020 15:59 WIB
Penulis: Katarina Erlita Cadrasari | Editor: Nugrahenny Putri Untari
© instagram.com/celiasbosco
Celia Bosco membagikan tips kesehatan di tengah pandemi corona saat ini. Copyright: © instagram.com/celiasbosco
Celia Bosco membagikan tips kesehatan di tengah pandemi corona saat ini.

INDOSPORT.COM - Influencer kesehatan, Celia Sacha Maria Bosco, sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi virus corona.

Tidak hanya soal kesehatan tubuh, Celia Sacha Maria Bosco juga menyoroti soal kesehatan mental yang tidak boleh disepelekan.

"Di tengah pandemi ini kita harus menjaga kesehatan fisik dan mental. Olahraga penting tetapi mental juga tak kalah penting. Itu bisa saling memengaruhi satu sama lain," ujar Celia Bosco.

Sebagai seorang influencer kesehatan, Celia punya lima tips kesehatan yang bisa diterapkan saat menjalani karantina mandiri di rumah.

1. Patuhi Aturan Pemerintah

"Patuhi peratuhan pemerintah untuk tetap stay at home, keluar kalau penting saja (practice physical distancing). Cuci tangan sesering mungkin dengan cara yang benar (berdasarkan teknik WHO)," kata Celia Bosco.

"Pakai masker kalau keluar, buat yang harus tetap kerja di luar tetap harus jaga kesehatan. Pake masker, rajin cuci tangan, minum multivitamin, jaga jarak," sambungnya lagi.

2. Hirup Udara Pagi dan Nikmati Sinar Matahari Pagi

"Meskipun hanya di rumah tetap harus bangun pagi, hirup udara pagi karena banyak kandungan oksigennya yang masih fresh. Berjemur jam 10-an karena tubuh dapat memproduksi vit D untuk meningkatkan kekebalan tubuh," kata Celia Bosco.

3. Olahraga dan Meditasi

"Tetap olahraga di rumah, meditasi kalau lg panik dan tetap mencoba untuk tenang namun harus tetap waspada juga. dan harus tetap produktif meskipun di rumah saja."

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bali Based Health Influencer (@celiasbosco) on

4. Jaga Pola Makan

"Makan makanan sehat (jangan diet sembarangan) diet yang benar adalah yang kaya akan banyak nutrisi yang lengkap yang diperlukan tubuh seperti protein, karbo, mineral, vitamin, serat, banyak minum air putih, sayur, dan buah."

"Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti greentea. Susu, ginger, dan tumeric juga bagus untuk kesehatan. Minum multivitamin serta istirahat yang cukup," pungkasnya.

Dengan menerapkan empat tips kesehatan tersebut, kondisi tubuh akan senantiasa terjaga dan tidak mudah terkena penyakit.

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%