Rajin Workout, Wajah Naysila Mirdad Makin Segar dan Ceria

Senin, 29 Juni 2020 20:28 WIB
Penulis: Ayudya Ratna | Editor: Ivan Reinhard Manurung
© naymirdad/instagram
Artis peran Naysila Mirdad terlihat semakin bugar, segar dan ceria saat jalani workout di rumahnya. Copyright: © naymirdad/instagram
Artis peran Naysila Mirdad terlihat semakin bugar, segar dan ceria saat jalani workout di rumahnya.

INDOSPORT.COM - Artis peran Naysila Mirdad terlihat semakin bugar, segar dan ceria saat jalani workout di rumahnya. 

Melalui unggahan Instagram beberapa waktu yang lalu, Naysila Mirdad membagikan momen workout di rumah. Pada olahraga kali ini, ia ditemani anjing peliharaannya. 

Naysila Mirdad memilih plank sebagai menu workout-nya. Ia juga memilih halaman rumah, tepatnya di sebelah kolam renang sebagai spot untuk berolahraga sembari berjemur. 

Demi mendapat kenyamanan saat olahraga, adik dari Nana Mirdad ini mengenakan sport bra dipadu legging. Naysila terlihat sangat ceria dan segar meski harus menahan beban tubuh serta anjingnya kala melakukan posisi plank. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Naysilla Mirdad (@naymirdad) on

Diketahui, plank adalah salah satu olahraga yang dilakukan untuk mendapatkan perut rata. Manfaaat plank lainnya juga untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap proporsional.

Plank menjadi olahraga yang banyak digemari lantaran bisa dilakukan fleksibel, di mana saja dan kapan saja, bahkan di sela bekerja.

Posisi plank tidak berbeda jauh dengan push up. Tetapi, Anda harus menahan posisi selama beberapa menit dengan menumpukan tubuh pada tangan dan ujung kaki.

Olahraga ini kerap diterapkan dalam sesi latihan para atlet, mulai dari pesepak bola, pelari, hingga atlet pencak silat.

Jika ingin latihan lebih efektif, lakukanlah plank selama 10-20 detik. Kemudian ulangi masing-masing gerakan sebanyak 10 hingga 12 kali.

Melakukan plank setiap hari akan membakar kalori lebih banyak daripada latihan otot perut seperti sit up. Plank sangat dibutuhkan untuk Anda yang setiap hari bekerja duduk di depan komputer.

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%